Научные новости

<<  вернуться

 

Возможность отоспаться в выходные не компенсирует метаболические сдвиги вследствие недосыпа в течение рабочей недели

 

Одно из первых исследований, предполагающих, что недостаточный сон может нарушить обмен веществ, появилось два десятилетия назад. И все же, несмотря на большое количество доказательств того, что недостаточный сон является фактором риска ожирения и сахарного диабета, примерно треть взрослого населения спит меньше, чем 7 часов в сутки, как рекомендуется Американской академией медицины сна и Обществом исследований сна. Многие люди считают, что могут отоспаться в выходные дни. Но, к сожалению, не так легко компенсировать метаболические сдвиги, связанные с периодическим недосыпом в течение рабочей недели.

Rita Rubin. JAMA. 2019;321(21):2062-2063. doi:10.1001/jama.2019.4701

https://jamanetwork.com